림프 및 림프순환 / 림프순환에 좋은 식품 알아보기

림프 및 림프순환, 부족시 나타나는 증상 알아보기

림프, 림프절 이런 단어를 많이 들었습니다.

하지만 이것들이 정확히 무엇을 나타내는지는 잘 모르고 지냈습니다.

그러다 건강관리 프로그램을 보던 중 림프 및 림프순환이 중요하다는 것을 보았는데요.

림프란 무엇이며 림프순환은 어떤것을 나타내는지, 림프 순환이 부족할때 무슨 증상이 나타나는지, 림프 순환에 좋은 식품은 무엇이 있는지 알아보았습니다.

 

 

림프 란?

림프는 조직세포의 간극에 존재하는 조직액이 림프관에 들어 있는 것으로 임파 또는 림프액이라고도 부릅니다.
림프계 전반을 걸쳐 흐르고 있는 알칼리성을 띤 황색 액체입니다.
림프는 혈관과 직접 연결되어, 혈액 순환의 일부를 담당합니다.
림프는 조직에 남는 여분의 조직액을 제거하고, 소화된 지방 성분을 혈관까지 운반, 면역에 관련된 기능을 합니다.

림프 순환 이란?

림프순환이란 림프가 조직과 조직 사이를 지나 모세 림프관으로 들어가고, 림프관에서 나와 정맥계로 들어가는 것을 말합니다.

 

이러한 림프 순환이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

1. 아침에 일어나면 얼굴이 붓는다.
2. 저녁이면 다리가 무겁다.
3. 온 몸이 무겁고 피곤하다.
4. 몸이 붓고 멍이 잘 든다.
5. 아침에 일어나기 힘들다.
6. 체력이 빨리 떨어진다.
7. 매사에 의욕이 없다.
8. 손발이 차고 저린다.
9. 면역력이 떨어진다.
10. 성장발육이 지연된다.
11. 근육이 퇴화되고 빨리 늙는다.
12. 여기저기 온 몸이 쑤시고 아프다.
13. 암에 걸릴 확률이 높아진다.

이렇듯 건강을 유지하는데 중요한 것이 림프 순환입니다.

 

dotted림프순환에 좋은 식품

그렇다면 림프순환에 좋은 식품은 무엇이 있을까요? 한번 알아보겠습니다.

1. MSM(식이유황)
2. 엄나무 껍질
3. 자일리톨
4. 광귤나무열매(지각)
5. 메이플시럽
6. 사탕수수(당밀)
7. 천궁
8. 율무
9. 죽향

위 식품들은 림프순환을 촉진해주는 효능이 있어서 림프 순환 부족을 겪는 분들에게 좋습니다.

 

 

여기까지가 우리 몸의 건강을 위해 중요한 림프 및 림프순환에 대한 포스팅이었습니다.

위 내용들을 잘 확인하셔서 건강관리시 도움받아 보시기 바랍니다.

2021년 새해에는 아픈곳 없이 다들 건강하시길 기원합니다.

코로나19 예방을 위해 다들 마스크 철저히 쓰시고 개인 위생관리 잘 하시기 바랍니다.

행복하세요. 감사합니다.

 

 

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