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마그네슘 역할 및 부족시 나타나는 증상 및 부작용
마그네슘(mg) 역할 및 부족시 증상과 부작용 2021냔도 시작하고 몇일이 지났습니다. 다들 새해 복 많이 받으십시오. 이번 포스팅은 마그네슘 관련입니다. 마스네슘 많이들 들어보셨을텐데요. 무슨 역할을 하는지, 부족시 나타나는 증상은 무엇인지, 섭취 부작용에는 어떤 것이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 이란? 마그네슘(magnesium, Mg)은 우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중 네 번째로 많은 다량 무기질입니다. 마그네슘은 탄수화물 대사에 관여하여 에너지 생성 과정에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 신경 및 근육의 세포막 전위의 유지와 신경근 연접부에서의 충격전도에도 필수적인 역할을 합니다. 국의학협회 식품영양위원회의 마그네슘 권장량은 하루 350㎎ 입니다. 녹색 엽채류, 곡류, 두류..
2021. 1. 3. 04:39
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